Hầu hết các chị em phụ nữ hiện nay đều có một nỗi trăn trở chung liên quan đến việc làm thế nào để giảm cân, đẹp dáng mà vẫn duy trì được sức khỏe tốt. Chính vì thế, từ khi Detox xuất hiện và được kiểm chứng về khả năng duy trì vóc dáng, trẻ hóa làn da thì nó được coi như một phương pháp gối đầu giường của hầu hết các chị em. Vậy thực hư của phương pháp này thế nào, nên uống Detox như thế nào để đem lại hiệu quả cao nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Phương pháp Detox là gì?
Nói một cách đơn giản nhất phương pháp này chính là kết hợp nước cùng với những loại rau, củ quả tươi cắt nhỏ để những chất xơ hay vitamin có thể hòa lẫn trong nước, tạo ra một thức uống có nhiều dưỡng chất và năng lượng. Chính việc lợi dụng những chất có trong tự nhiên đó mà cơ thể có thể hấp thụ nhanh và thải độc một cách hoàn hảo.
Đây có thể được coi như phương pháp thanh lọc toàn bộ cơ thể nhanh nhất lại tiết kiệm chi phí, có thể thực hiện ngay tại nhà thay vì đến với những trung tâm ý tế. Ngoài ra, hoa quả còn giúp chúng ta có một làn da mịn màng, đốt cháy mở thừa một cách tự nhiên.
Phỏng theo thói quen ăn uống của rất nhiều người trẻ hiện nay, hầu hết các thức ăn nhanh, rượu bia hay đồ uống có gas được nạp vào cơ thể đều không mang lại những chất có lợi. Đó cũng chính là nguyên nhân lượng choresterol tăng cao gây ra các bệnh về tim mạch và huyết áp cao. Chính những thức uống từ phương pháp Detox có thể giúp chúng ta đẩy lùi được những nguy cơ đó.
Hơn nữa, việc có một chai nước Detox trong túi mỗi ngày cũng giúp bạn không “ quen miệng” mà uống những thức uống có hại khác hay ăn đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ bởi lúc nào bạn cũng trong tình trạng no bụng rồi. Nhiều loại Detox cũng giúp năng lượng tích cực trong bạn được nâng cao, thúc đẩy công việc được hoàn thành hiệu quả và đúng thời hạn.
Nên lưu ý, mỗi chu trình giảm cân bằng việc uống Detox chỉ nên kéo dài từ 2-3 tuần. Sau đó, bạn nên thực hiện lại chế độ ăn uống Clean để tăng cường protein trong cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng với những người thường xuyên tập luyện bởi protein là thành phần chính để gây dựng cơ bắp.
Nhiều người uống Detox cũng nhận ra rằng, mụn trứng cá hay mụn bọc cũng giảm hẳn từ khi sử dụng. Nguyên nhân chính gây ra mụn là bề mặt da không được vệ sinh sạch, nóng trong, những thay đổi về sinh lý hay cả vi khuẩn. Nước Detox sẽ khiến cân bằng nội tiết tố, kháng khuẩn trong hay làm dịu cơ thể. Chính vì thế, nếu bạn chăm chỉ làm sạch da và kết hợp với phương pháp này thì chắc chắn mụn sẽ được đẩy lùi.
Phương pháp làm nước Detox uống trong vòng 1 tuần
- Ngày thứ nhất:
Nguyên liệu bao gồm: 1 quả táo, 1 quả cam, 1 quả kiwi.
Tất cả những nguyên liệu này đều được thái lát và cho vào bình thủy tinh 500ml. Sau khi đổ nước vào ngập hoa quả và gần đến miệng bình, rải lên trên một ít lá bạc hà để tăng thêm hương vị.
Thức uống này nên để trong tủ lạnh từ 3-6 tiếng rồi sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất. Sự kết hợp này giúp bạn có một làn da tươi trẻ, đầy lùi độc tố để trả lại một cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Ngày thứ hai:
Nguyên liệu: 1 quả táo xanh, 2 thanh quế( có thể cho thêm 1 thanh nếu muốn).
Táo sao khi rửa sạch được cắt lát và bỏ cùng quế vào bình thủy tinh. Kết hợp cùng 500 ml nước lọc và chờ trong khoảng 1-2 tiếng là bạn đã có thể sử dụng. Ngoài ra, khi uống kết 500 ml này, bạn có thể bổ sung thêm nước để tiếp tục sử dụng lại với thời gian chờ khoảng 3 tiếng.
- Ngày thứ ba:
Dùng ¼ quả dưa hấu đã bỏ vỏ, bỏ hạt kết hợp cùng lá bạc hà và 500 ml nước, bạn đã có một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và vô cùng giả khát cho những ngày hè. Công dụng chính của loại Detox này chính là giải độc gan.
- Ngày thứ tư:
Cho 2 lít nước lọc, ½ quả bưởi đã bóc sẵn, ½ trái dưa leo cắt lát, ½ quả chanh , ½ quả chanh vàng và cuối cùng là vài lá bạc hà vào trong bình. Để bình này vào tủ lạnh 3 tiếng sau đó lấy ra sử dụng trong ngày là bạn đã có thể cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mà lại giảm được mỡ bụng hiệu quả.
- Ngày thứ năm:
Thái lát 5 trái dâu tây và 2 trái kiwi rồi bỏ vào bình thủy tinh 2 lít nước. Rót nước đầy bình và chờ khoảng 2 tiếng là Detox của bạn đã sẵn sang sử dụng. Công dụng chính của loại nước này mang lại chính là ngăn ngừa ung thư, giúp hình thành các gốc tự do để chống lão hóa.
- Ngày thứ sáu:
Nguyên liệu chính là: 1 trái chanh, vài trái dâu tằm, lá bạc hà và 500 ml nước. Đây là một sự kết hợp rất đặc biệt vì màu sắc của nước Detox sẽ mang màu hồng nhạt và khi sử dụng năng lượng của bạn còn được nâng cao khiến công việc được hoàn thành tốt hơn.
- Ngày thứ bảy:
Chúng ta sẽ cùng kết thúc một tuần bằng một công thức rất mới lạ như sau:
Cho 2 thìa giấm táo, 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi và 1thìa cà phê bột quế vào máy xay khoảng 10 giây. Hỗn hợp sẽ được cho vào 2,5 lít nước và cũng với nửa quả táo đỏ cắt lát. Công thức này khiến làn da bạn tươi trẻ hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như giảm mỡ thừa một cách đang kể.
Có một số lưu ý khi làm nước Detox như sau:
- Hoa quả phải được rửa sạch, có thể ngâm muối trước khi sơ chế để đem đi ngâm nước.
- Nước được sử dụng là nước lọc, tuyệt đối không sử dụng soda.
- Nước Detox có thể uống mọi thời gian trong ngày nhưng có hiệu quả cao nhất vào buổi sáng.
- Không nên lạm dụng nước Detox để giảm cân bởi nó chỉ cung cấp chất xơ, vitamin hay khoáng chất chứ không cung cấp protein đến từ các loại thịt.
Khi hiện nay phương pháp Detox này đang rất hot thì một số chị em có những cái nhìn không đúng về phương pháp này. Đây là một cách để giảm cân nhưng hiệu quả sẽ đến chậm bởi nó sẽ duy trì cả sức khỏe của bạn. Chính vì thế, trong những tháng đầu, chị em cũng không nên mong chờ quá nhiều. Hãy tập trung lắng nghe cơ thể mình để biết được rằng nó đang tốt lên từng ngày, đó mới là điều quý giá nhất.
Leave a Reply